w terenie

pewnie racja... tylko wychodząc z tego założenia to juz całkowicie można by stracic orientacę " w terenie' ja tam wiecej wole wierzyć niz byc niedowiarkiem jeżeli nie zachodza "szczegolniejsze okoliczności"

jazda na rowerze tez git(ale w terenie) codz zdecydowanie Ci powiem bieganie! bedzie Ci trudno na poczatku kilka tygodniu bedzie koszmar, ale zdecydowanie lepsze bieganie(zmeczenie wypij kawe, ale bez cukru i mleka) jesli wczesniej nic sie nie rusząłes to nie ma szans na cross fit, ale z czasem bedziesz w takiej kondycji ze na luzie biegaj około [...]

[...] dodatkowo można na nich obwody "siłowe" robić. Przydatny też jest trening z piłką i na piłkach sensomotorycznych w celu treningu koordynacji, czucia głębokiego i równowagi. Na siłowni - kompleksy sztangowe, możesz też porobić treningu typu crossfit (w domowych warunkach albo też na siłowni). W terenie - bieg stałym tempem lub interwały.

Pierwsze słysze o przyczepianiu sie sznurkiem do bieżni, ale skoro lubicie tak wymyślać to droga wolna. Ani na biezni ani w terenie nie da sie zepsuc tego typu treningu chyba ze ktos sie bardzo postara. Mi wygodniej po prostu biec i nie przejmowac sie niczym (bieznia tylko do aero). Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-06-15 15:19:19

[...] się o konkretne suple bo przygotowuje się do zawodów a grupa specjalistów każe mu michę trzymać}:-( Nie będę mógł przygotowywać sobie posiłków bo prawie cały czas będę w terenie (wszyscy będą szamali jakieś fast foody pewnie). Myślę że lepiej zjeść na redukcji (od czasu do czasu) dobrego batona niż zapiekankę albo pizzę. Jakbym miał czas i [...]

[...] bilansie kalorycznym. treningi przyspieszają ten proces. Marzy Ci się kaloryfer? do działu odżywianie i układasz dietę redukcyjną. Z ćwiczeń: najlepsze wg mnie bieganie w terenie interwałowo. poczytasz o tym w dziale odchudzanie. Do tego trening siłowy, który przyspiesza metabolizm. o tym tutaj: [...]

Brak elementarnej wiedzy , nie bierz się za coś czego nie rozumiesz . Treningi na macie plus ewentualnie biegi w terenie , możesz się pokusić o długie dystanse marsz/trucht . Oczywiście jeśli na siłę chcesz robić , bo wiesz lepiej rób jak uważasz .

[...] wysportowani " Jak chcesz trenować siłę to skup się na porządnym treningu siłowym , chcesz poprawić wytrzymałość / wydolność beztlenową możesz uderzać w C-F oczywiście jeśli właśnie masz. Jakieś podstawy SIŁOWE gdyż siła jest początkiem wszystkiego , i jeśli masz jakąś bazę tlenową i te 40 minut biegu w terenie nie jest dla ciebie trudnością .

konkurs na siłowni ? to pewnie będziesz biegał na bieżni elektrycznej. No to szansa jednak jest i to bardzo duża. Niedawno jakiś portal internetowy podał że Pudzian biega 1000m metrów poniżej 3 min. Zapomnieli dodać że właśnie na bieżni elektrycznej. W terenie nie złamał by 4 minut

[...] 20 stopni. Właściwie nie czuje się, że połykasz kolejny kilometr (w przeciwieństwie do bieżni). Ale na takie warunki trzeba się przygotować. Na pewno buty do biegania w terenie no i bielizna termoaktywna, np Under Armour. Buty kupisz w każdym lepszym sklepie sportowym, a z UA trudniej, bo słabiej dostępna, ale na fa-pol.pl spokojnie [...]

[...] tylko uważaj na kolana i rób dobra rozgrzewke 2.Rower szosowy będzie lepszy ma większe przełożenia do tego typu treningów,ale na górskim można robić ciekawsze podjazdy w terenie. Ale te 300zł...to troche mało 3.Kondycje na pewno porawisz tylko sie nie ujeżdżaj na maxa 4.W czasie takiego treningu pij węglowodany (jest dużo smaków i rodzajów) [...]

[...] - na jednego działa statyczna w miejscu, inny potrzebuje 1-2 kółek na stadionie w średnim tempie, ja swój rekord na 400m pobiłem... wbiegając na stadion po przebytych 10km w terenie (nie czułem zmęczenia w ogóle). Sam oceń jak się dobrze rozgrzać :) Jedzenie? - nie bądź zbyt najedzony, ani napojony. Uczucie minimalnego głodu da lepszą motywację i [...]

Generalnie nie używam tego typu sprzętów, wolę w terenie pobiegać. Za czasów pojawiania się na siłce oraz z rozmów z innymi chodzącymi pamiętam że niezłe opinie zbierały bieżnie firmy inSportline

[...] "agentoszpiegomordercy" jeżeli muszą walczyć wręcz to oznacza, że dali ciała. Chcesz być ninja? Ucz się aktorstwa, chemii, wspinaczki, strzelectwa, medycyny, orientacji w terenie, języków. Walka wręcz to dodatek dla cymbałów, którym się inaczej nie udało kogoś sprzątnąć czy czegoś ukraść. Tak było w czasach ninja, tak jest i teraz.

Na stronie glownej masz artykul "odzywianie w terenie" czy jakos tak, czyli najlepszym rozwiazaniem jest zabrac ze soba ryz i piersi z kurczaka w specjalnym pojemniczku, ewentualnie moze byc chleb razowy z piersia... Co jest bardziej wartosciowe chyba sam wiesz... Czyli niewazne gdzie jestes w szkole czy w domu zawsze Twoje posilki [...]

[...] miałem kiedyś pododny i jak pojechałem w góry w drodze powrotnej było ostro z górki po równym asfalcie więc prędkość też wypaśna to mi piasta pizła Ale ogólnie to jak Mariusz mówi po prostu jest to sprzet dla ludzi "normalnych" znaczy się takich co mają rower tylko po to aby podjechać do sklepu itp w terenie po prostu by się rozleciał

[...] interwałów 20/40 10 minut bieg na zejście . startujesz sobie z 5 a starasz się co trening dodać 1-2 interwały - na luzie . ostatni tydzień przed zawodami sam trening SW w terenie lekki bieg ( leciutko byle grzać organizm ) walki z cieniem , powtórki technik - najlepiej ( plener ) by warunku stawiały opór a ciepła sala na zawodach była dla [...]

Czupar no i o to chodzi jak bedziesz jesc nic tragicznego sie nie stanie popatrz sobie jakie cwiczenia mozesz robic w terenie/w domu, jakies pompki na taboretach czy jakas rure do podciagania zawsze znajdziesz. Tyle zeby utrzymac mase to duzo nie trzeba.

[...] do odbudowy nie ma opcji ze nie pojdzie. A teraz jak to ma sie do plywania, i tego co napisales wyzej, a skoro juz sie odezwalem to powiedz mi co to ejst trening silowy w terenie? bierzesz sztange i idizesz robic przysiady do parku? bo zawsze myslalem ze bieganie to nie bardzo wysilek silowy ale widac cale zycie glupi bylem. edit: jakbys nie [...]

[...] w organizmie:) -jezeli kondycje chcesz zrobic to podobnie musisz zachowac ten schemat, ale z uwzglednieniem wyzszego HR - czyli wysilek wiekszy. Najlepiej jezdzic w terenie lekko pagorkowatym, bo to wymusza czesta zmiane tetna.. raz z wysokiego (jak wspinasz sie na gorke) a raz nizszy (jak zjezdzasz). Taki troche trening interwalowy:) [...]